Start nu met yoga!

Yoga is voor iedereen! Jong en oud. Getraind en ongetraind.  Ervaren en onervaren. Je kunt bij ons meedoen met elke les. Je hebt de keuze uit: Yin Yoga, Yin Yoga XL, Flow Yoga en Hatha Yoga in Lemmer en in Balk.

Samen Mediteren

Je traint je aandacht en focus en krijgt meer rust in je hoofd. Je leert anders om te gaan met malende gedachten en krijgt grip op gevoelens, emoties en reactiepatronen. Het vermindert gevoelens van angst en stress en verbetert je concentratie en focus.

Yoga Events

Heerlijk genieten op zondag van een Lazy Sunday Yin Yoga XL in samenwerking met Angela van SoulgiftSound voor een prachtige klankbeleving met zielenzang of Energetisch Therapeut Anja voor een heerlijke ontspannen voetreflexmassage en healing. 

Training Weerbaarheid

De training weerbaarheid is geschikt voor iedereen die zich wel eens onzeker en/of angstig voelt, zich goed wil voorbereiden op onverwachte en onveilige situaties, grensoverschrijdend gedrag en pestgedrag. Deze training zou eigenlijk door iedereen gevolgd kunnen en moeten worden! De training geef ik samen met Jeltsje de Jong van Praktijk Omtinken. 

Welkom!

Yoga met Nicolette biedt yogalessen, yoga events en trainingen aan in Balk en Lemmer. 

Heb je interesse om mee te doen, boek dan online een (proef)les of neem contact op

Naast groepslessen zijn er ook mogelijkheden voor privé yogalessen. Dit kan individueel of met een eigen kleine groep. Privé lessen kunnen heel fijn zijn als je de basis goed wilt aanleren of als je last hebt van een blessure of pijnklachten. Voor meer informatie, neem gerust contact op. 

Je hebt de keuze uit verschillende yogalessen. Kijk welke je het meeste aanspreekt en probeer het ook gerust uit. Er is voor iedereen een geschikte yogales.

Tot snel op de mat?

Namasté,
Nicolette

 

Een greep uit onze lessen

Yin Yoga

Yin yoga is een toegankelijke en rustige vorm van yoga, geschikt voor iedereen. De yogahoudingen zijn voornamelijk zittend en liggend en worden langer aangehouden (tussen 3-5 minuten) en ondersteund met bolsters, kussens en dekens. Met name  het rustige karakter van Yin spreekt deelnemers aan.

Flow Yoga

Bij Flow yoga beweeg je op het ritme van je ademhaling, in een vloeiende beweging, van de ene yogahouding naar de andere. Elke les bestaat uit zonnegroeten die op een dynamische manier worden uitgevoerd en uitgebreid met nieuwe houdingen. De focus ligt op gratie en souplesse.

Hatha Yoga

Hatha yoga is het samenbrengen van lichaam en geest, het in contact komen met jezelf en het bereiken van een eenheid. We beginnen vaak zittend, met een korte meditatie. Daarna komen een paar houdingen en ademoefeningen en wordt de les beeindigd met een eindontspanning.

Komende Yoga Events

Yin Yoga XL met klankbeleving
In samenwerking met Angela van SoulGiftSound
Zondag 19 februari van 11.00 uur – 13.00 uur
Locatie: Lennastraat 14 in Lemmer
Boek hier jouw ticket!

Yin Yoga XL met voetreflexmassage en healing
In samenwerking met Anja van der Werf
Zondag 12 maart van 11.00 uur – 13.00 uur (VOL)
Zondag 12 maart van 14.30 uur – 16.30 uur
Locatie: Lennastraat 14 in Lemmer
Boek hier jouw ticket!

Yin Yoga XL met voetreflexmassage en healing
In samenwerking met Anja van der Werf
Zondag 16 april van 11.00 uur – 13.00 uur
Locatie: Lennastraat 14 in Lemmer
Boek hier jouw ticket!

Training Weerbaarheid

In samenwerking met Jeltsje de Jong van Praktijk Omtinken bieden we trainingen aan voor jongeren en volwassenen. Het gaat in de training om fysieke, mentale en emotionele weerbaarheid in (dreigende) situaties.

Veel mensen voelen zich regelmatig angstig of onzeker. Zelf heb ik mij lange tijd angstig gevoeld als ik mijn hond ging uitlaten in het bos of als ik alleen in het donker naar huis moest fietsen. 

Ik raad eigenlijk iedereen deze weerbaarheidstraining van harte aan, omdat het je voorbereidt op situaties die je hopelijk nooit zal gaan meemaken. Het zorgt er in ieder geval voor dat je meer kan vertrouwen op jezelf en dat straal je dan ook uit. 

Voor wie?
De trainingen zijn bedoeld voor:
• Jongeren vanaf 13 jaar die zich zekerder willen voelen  (bijv. op school / werk of tijdens het uitgaan)
• Volwassen die zich zekerder willen voelen in privé situaties of in werk situaties

Deze training is een eerste kennismaking met weerbaarheidstraining. Na het volgen van deze training kun je ook nog een vervolgtraining Weerbaarheid volgen.

Jouw bijdrage: 125 euro, inclusief lunch. 
Opgeven kan via de website.

Nieuwsbrief

Gratis yin challenge

 

 

Mijn missie is om zoveel mogelijk mensen te helpen om zich goed te voelen en gelukkig te zijn. Om laagdrempelig kennis te maken met de voordelen van yin yoga heb ik een hele leuke online challenge gemaakt. Deze gaat van start op 23 februari 2023. De challenge is online èn gratis. En heeft als doel om beter in je vel te komen zitten èn meer grip te krijgen op je emoties.

De challenge bestaat uit 21 korte Yin Yoga lessen van ongeveer 10 minuten en helpen jou om meer grip te krijgen op je emoties. Wil je meedoen? Schrijf je dan gerust alvast in. Je ontvangt begin februari meer informatie.

Ervaringen van deelnemers

Dank je wel voor zaterdag! Wat een fijne energie heb je en wist je neer te zetten met 'mijn' dames! Het was voor ons allemaal een bijzondere en mooie ervaring. Een aantal dames moest zeker door een stuk weerstand heen, maar hebben het allemaal als heel fijn en rustgevend ervaren. Echt heel waardevol.

Ymkje

MultiplYMe

De lessen van Nicolette op gebied van Yoga en meditatie hebben een wereld voor mij geopend. Ik ervaar minder stress en heb meer rust gevonden. Ik heb meer grip gekregen op de dingen die mij op persoonlijk vlak onzeker maakten. Ik ben veranderd en ben daar vreselijk blij mee..
Aline

Uit Lemmer, Flow Yoga

Via mijn dochter ben ik bij Yoga met Nicolette gekomen, ze stuurde een mail. 
Voor gratis proefles, voor diverse yoga lessen. Zo blij! Hele  fijne stem, waar ik gevoelig voor ben en goede uitleg.
Ook iedere dag een tip, welke uit meditatie, Mindfulness of ademhalingsoefening bestaat.
Steeds verrassend wat je krijgt, prikkelt je om het uit te voeren.
Nooit gedacht dat ik yoga zo fijn zou vinden, maar ook heerlijk in deze bijzondere tijd!
Iedere dag even je bolletje verwennen en je lijf ontspannen.
Hier word ik gelukkiger van!👍🏻☀️🍀
Julia Bouwmeester van Otten

Dronrijp

De lessen bij Nicolette zijn erg plezierig. Door de yin yoga krijg ik meer rust in mijn hoofd, mijn concentratie wordt beter en ik krijg meer souplesse in mijn spieren.
Anneke

Uit Balk, Yin Yoga

De yin yoga bij Nicolette ervaar ik als erg fijn. Als artrose patient was het even wennen aan de lengte van de oefeningen van 3-5 min. De ontspanning daarna met de ademhaling maakt dat al snel goed. Ik heb er echt baat bij en het geeft bovendien meer rust in mijn hoofd.

Jetty

Uit Balk, Yin Yoga