Welkom!
Welkom bij Yoga met Nicolette. Sinds ik kennis heb gemaakt met yoga, meditatie en mindfulness en ik dit ook regelmatig ben gaan doen, is mijn leven zo enorm veranderd, in positieve zin.
Zo heb ik meer focus en grip op mijn leven gekregen en ben ik grotendeels af van die altijd aanwezige innerlijk onrust en spanning. De effecten worden elke dag duidelijker en meer voelbaar en dat zou ik jou ook graag willen laten ervaren.
Op deze website vind je informatie over de lessen en cursussen die ik aanbied. Ik richt mij op drie gebieden, die nauw aan elkaar verwand zijn: yoga, meditatie en mindfulness.
Alle lessen kun je zowel in groepsverband doen of individueel (of met een kleine groep, maximaal 6) . Wil je liever gebruik maken van een individuele les of met een vaste, kleine groep, neem dan even contact op, dan plannen we deze lessen samen in.
Hieronder vind je uitleg en meer informatie over de verschillende lessen en vormen van yoga die ik geef. Kijk welke je het meeste aanspreekt en probeer het ook gerust uit. Er is voor iedereen een geschikte yogales.
Je kunt altijd gratis een proefles volgen.
Liefs,
Nicolette
Een greep uit onze lessen
Yin Yoga
Yin yoga is een toegankelijke en rustige vorm van yoga, geschikt voor iedereen. De yogahoudingen zijn voornamelijk zittend en liggend en worden langer aangehouden (tussen 3-5 minuten) en ondersteund met bolsters, kussens en dekens. Met name het rustige karakter van Yin spreekt deelnemers aan.
Flow Yoga
Bij Flow yoga beweeg je op het ritme van je ademhaling, in een vloeiende beweging, van de ene yogahouding naar de andere. Elke les bestaat uit zonnegroeten die op een dynamische manier worden uitgevoerd en uitgebreid met nieuwe houdingen. De focus ligt op gratie en souplesse.
Leren Mediteren
In deze les train je je aandacht en focus, waardoor je meer rust in je hoofd krijgt. Je leert op een andere manier om te gaan met malende gedachten en krijgt grip op gevoelens, emoties en gedrag. Regelmatig mediteren vermindert gevoelens van angst en stress en verbetert je concentratie.
Workshops en cursussen
Cursus Minder Stress & Mindfulness
- Heb je de neiging tot piekeren of heb je last van emoties die met je aan de haal gaan?
- Wil je beter leren omgaan met stress, voel je je vaak gejaagd?
- Verlang je naar meer rust in jezelf?
Mindfulness is bewezen effectief en zorgt ervoor dat je:
– stopt met piekeren
– minder angst en stress ervaart
– meer focus hebt
– meer innerlijke rust en balans ervaart
– lekkerder in je vel zit
Kosten:
€ 195,- incl btw
Bij de prijs is het volgende allemaal inbegrepen:
- persoonlijke begeleiding in een veilige en vertrouwde sfeer
(5 bijeenkomsten van 2 uur, max 12 deelnemers) - een cursusmap met informatie, oefeningen, huiswerk
- toegang tot audiobestanden voor oefeningen en meditatie
Schrijf je in voor de nieuwsbrief
Ervaar jij bij jezelf regelmatig gevoelens van angst, stress, bezorgdheid, onzekerheid, onrust en somberheid? Voel je je slachtoffer van de situatie. Weet je even niet hoe je nu verder moet?
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang elke maand een nieuwsbrief met events, lessen en tips om je beter te voelen.
Ik wil graag iets doen. Helpen. Bijdragen. Als help ik er maar 1 iemand mee. Schrijf je in en ontvang elke dag een waardevolle tip.
Liefs, Nicolette
YIN YOGA XL MET KLANKSCHALEN
Ben jij er ook bij? Gun jezelf deze bijzondere ervaring van YIN YOGA, MEDITATIE en KLANKBELEVING.
Geniet van een 1 ½ uur durende Yin Yogales met klankbeleving en aansluitend een diepe, ontspannen meditatie van 30 minuten.
Ervaringen van deelnemers
De yin yoga bij Nicolette ervaar ik als erg fijn. Als artrose patient was het even wennen aan de lengte van de oefeningen van 3-5 min. De ontspanning daarna met de ademhaling maakt dat al snel goed. Ik heb er echt baat bij en het geeft bovendien meer rust in mijn hoofd.