Start nu met yoga!

Yoga is voor iedereen! Jong en oud. Getraind en ongetraind.  Ervaren en onervaren, je kunt bij ons meedoen met elke les. Je hebt de keuze uit: Yin Yoga, Yin Yoga XL, Flow Yoga en Hatha Yoga.

Samen Mediteren

Je traint je aandacht en focus en krijgt meer rust in je hoofd. Je leert anders om te gaan met malende gedachten en krijgt grip op gevoelens, emoties en reactiepatronen. Het vermindert gevoelens van angst en stress en verbetert je concentratie en focus.

Yin XL met klankschalen

Een keer per maand organiseren we op zondag een extra lange Yin Yoga les, met een uitgebreide meditatie en een klankschalen concert. Wees er snel bij, want vol = vol

Minder Stress & Mindfulness

Als je bij jezelf signalen van stress opmerkt – denk aan angst, gespannen spieren, rusteloosheid, hoofdpijn, vermoeidheid, bezorgdheid, verslavingen, slechte concentratie, slaapstoornissen – of het gevoel dat alles je teveel is, adviseer ik je deze cursus te volgen. In deze vijfweekse workshop is veel aandacht voor stressreductie. 

Welkom!

Welkom bij Yoga met Nicolette. Sinds ik kennis heb gemaakt met yoga, meditatie en mindfulness en ik dit ook regelmatig ben gaan doen, is mijn leven zo enorm veranderd, in positieve zin.

Zo heb ik meer focus en grip op mijn leven gekregen en ben ik grotendeels af van die altijd aanwezige innerlijk onrust en spanning. De effecten worden elke dag duidelijker en meer voelbaar en dat zou ik jou ook graag willen laten ervaren.

Op deze website vind je informatie over de lessen en cursussen die ik aanbied. Ik richt mij op drie gebieden, die nauw aan elkaar verwand zijn: yoga, meditatie en mindfulness.

Alle lessen kun je zowel in groepsverband doen of individueel (of met een kleine groep, maximaal 6) . Wil je liever gebruik maken van een individuele les of met een vaste, kleine groep, neem dan even contact op, dan plannen we deze lessen samen in. 

Hieronder vind je uitleg en meer informatie over de verschillende lessen en vormen van yoga die ik geef. Kijk welke je het meeste aanspreekt en probeer het ook gerust uit. Er is voor iedereen een geschikte yogales.

Je kunt altijd gratis een proefles volgen.

Liefs,
Nicolette

 

Een greep uit onze lessen

Yin Yoga

Yin yoga is een toegankelijke en rustige vorm van yoga, geschikt voor iedereen. De yogahoudingen zijn voornamelijk zittend en liggend en worden langer aangehouden (tussen 3-5 minuten) en ondersteund met bolsters, kussens en dekens. Met name  het rustige karakter van Yin spreekt deelnemers aan.

Flow Yoga

Bij Flow yoga beweeg je op het ritme van je ademhaling, in een vloeiende beweging, van de ene yogahouding naar de andere. Elke les bestaat uit zonnegroeten die op een dynamische manier worden uitgevoerd en uitgebreid met nieuwe houdingen. De focus ligt op gratie en souplesse.

Leren Mediteren

In deze les train je je aandacht en focus, waardoor je meer rust in je hoofd krijgt. Je leert op een andere manier om te gaan met malende gedachten en krijgt grip op gevoelens, emoties en gedrag. Regelmatig mediteren vermindert gevoelens van angst en stress en verbetert je concentratie.

Workshops en cursussen

Cursus Minder Stress & Mindfulness

  • Heb je de neiging tot piekeren of heb je last van emoties die met je aan de haal gaan?
  • Wil je beter leren omgaan met stress, voel je je vaak gejaagd?
  • Verlang je naar meer rust in jezelf?

Mindfulness is bewezen effectief en zorgt ervoor dat je:
– stopt met piekeren
– minder angst en stress ervaart
– meer focus hebt
– meer innerlijke rust en balans ervaart
– lekkerder in je vel zit

Kosten:
€ 195,- incl btw

Bij de prijs is het volgende allemaal inbegrepen:

  • persoonlijke begeleiding in een veilige en vertrouwde sfeer
    (5 bijeenkomsten van 2 uur, max 12 deelnemers)
  • een cursusmap met informatie, oefeningen, huiswerk
  • toegang tot audiobestanden voor oefeningen en meditatie

Dagelijks een tip in je mail ontvangen?

Ervaar jij bij jezelf regelmatig gevoelens van angst, stress, bezorgdheid, onzekerheid, onrust en somberheid? Voel je je slachtoffer van de situatie. Weet je even niet hoe je nu verder moet?

Schrijf je in voor mijn mailinglijst en ontvang elke dag een tip om je beter te voelen.

Ik heb de afgelopen jaren zoveel kennis en ervaring opgedaan op het gebied van het ontwikkelen van een positieve mindset, de kracht van energie, trilling, positieve  gedachten, gevoelens en emoties, mindfulness, familie-opstellingen, yoga en meditatie, de kracht van adem, leven vanuit je hart en het volgen van jouw authentieke waarden. 

Ik wil graag iets doen. Helpen. Bijdragen. Als help ik er maar 1 iemand mee. Schrijf je in en ontvang elke dag een waardevolle tip. 

Liefs, Nicolette 

 

YIN YOGA XL MET KLANKSCHALEN

Ben jij er ook bij? Gun jezelf deze bijzondere ervaring van YIN YOGA, MEDITATIE en KLANKBELEVING.


Geniet van een 1 ½ uur durende Yin Yogales met klankbeleving en aansluitend een diepe, ontspannen meditatie van 30 minuten.

Schrijf je in voor deze speciale Yin Yoga XL les

Ervaringen van deelnemers

De lessen van Nicolette op gebied van Yoga en meditatie hebben een wereld voor mij geopend. Ik ervaar minder stress en heb meer rust gevonden. Ik heb meer grip gekregen op de dingen die mij op persoonlijk vlak onzeker maakten. Ik ben veranderd en ben daar vreselijk blij mee..
Aline

Uit Lemmer, Flow Yoga

Via mijn dochter ben ik bij de stoelyoga van Nicolette gekomen, ze stuurde een mail. 
Voor gratis proefles, voor diverse yoga lessen. Ik heb gekozen voor stoelyoga. Zo blij!
Hele  fijne stem, waar ik gevoelig voor ben en goede uitleg.
Ook iedere dag een tip, welke uit meditatie, Mindfulness of ademhalingsoefening bestaat.
Steeds verrassend wat je krijgt, prikkelt je om het uit te voeren.
Nooit gedacht dat ik stoelyoga zo fijn zou vinden, maar ook heerlijk in deze bijzondere tijd!
Iedere dag even je bolletje verwennen en je lijf ontspannen.
Hier word ik gelukkiger van!👍🏻☀️🍀
Julia Bouwmeester van Otten

Dronrijp

De lessen bij Nicolette zijn erg plezierig. Door de yin yoga krijg ik meer rust in mijn hoofd, mijn concentratie wordt beter en ik krijg meer souplesse in mijn spieren.
Anneke

Uit Balk, Yin Yoga

De yin yoga bij Nicolette ervaar ik als erg fijn. Als artrose patient was het even wennen aan de lengte van de oefeningen van 3-5 min. De ontspanning daarna met de ademhaling maakt dat al snel goed. Ik heb er echt baat bij en het geeft bovendien meer rust in mijn hoofd.

Jetty

Uit Balk, Yin Yoga