Stoelyoga is super leuk om te doen. Iedereen kan eraan meedoen, dus ook als je nog nooit aan yoga hebt gedaan, al een tijdje niet gesport hebt of last hebt (gehad) van blessures.
Veel mensen denken dat stoelyoga alleen voor oude(re) mensen is, maar dat is echt een fabeltje. Daarom vertel ik je in dit blog heel graag waarom iedereen stoelyoga écht eens zou moeten proberen. Doe je mee? Op woensdag om 10 uur geef ik een online stoelyogales. Meld je gerust aan.
Wat ga je doen?
- Yoga houdingen
- Meditatie
- Ademhalingsoefeningen
- Concentratietechnieken
- Versterkende oefeningen
- Rek- en strekoefeningen
De voordelen van stoelyoga zijn groot
- Je krijgt meer energie
- Het verbetert je spijsvertering
- Je leert om beter te ontspannen, juist als je stress of angst ervaart
- Het brengt je zenuwstelsel in balans
- Het vergroot je flexibiliteit en verkleint je kans op blessures
- Je krijgt meer balans
- Het versterkt je spieren
- Het verbetert je lichaamshouding.
- Je gaat er beter door slapen
- Het verbetert je bloedcirculatie
- Het verbetert je zuurstofopname
- Verlaagt je bloeddruk
- Je rug wordt sterker
- Het kan pijnklachten verminderen
Wat heb je nodig?
Je kan gewoon vanuit je huis, vanuit je woonkamer, meedoen. Het enige dat je nodig hebt is een goede, stevige stoel zonder armleuningen. Je hebt dus geen yogamat, bolster, blokken of een meditatiekussentje nodig. En een computer, laptop, Ipad of telefoon met internetverbinding.
Ben je enthousiast geworden en wil je beginnen met stoelyoga? Meld je gerust aan voor een gratis proefles.
We geven ook Flow Yogalessen en Yin Yogalessen en Mindfulness cursussen.
Recente reacties